Franco miał niesamowite nogi, jak sam twierdzi osiagnoł to za pomoca "niewielkich sztuczek" i nieskończonej liczby przysiadów. "Mój ulubiony trening na nogi był prosty, oparty na przysiadach, chociaż stosowałem w nim różne techniki" - mówi Franco. Franco w przeciwienstwie do innych kulturystów stosował wąski rozstaw stóp, 10-15 [...]
[...] W LEŻENIU 10/10/10 trzecie -WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3 serie max -WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 3 serie max -WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE PALCAMI NÓG Tam gdzie nie ma wpisanej ilości serii wywalasz, zakres powtórzeń 12-8 "typowo" masowy Brzuch 3 razy w tyg i po kazdym treningu streching Moze byc ? jak masz pytania to ładuj pozdro
Cześć robie mase i mam pytanie odnośnie pąpy czy po kazdym treningu klatki piersiowej moge go zakonczyc np wyciskanie sztangi na płaskiej jedna serie max powtorzen ciezar oczywiscie 50 % CM prosze o odp?? Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-15 16:23:25
"pytanie do kobit-czy myjecie dupe po kazdym wypróznieniu? czyli czy jak sie zesracie to myjecie dupe mydlem i woda czy tylko wycieracie papierem,i w ktora strone bo slyszalem ze o cipe mozna zachaczyc,prosze o powazna odp."
ale za to niesamowicie przystojny do szczescia mi brakuje dobrych posladkow ------------------------------------------------------------------------------ Łydki - po każdym treningu na koncu np 2s wspieć na palce do maxa. co to znaczy do maxa? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-27 14:26:59
U mnie to nie jest aż tak nasilone jak u was. Mogę podnosic wyprostowaną nogę, mogę w zasadzie wszystko robić tylko przy niektorych czynnościach mnie boli - nie jest to ból jakiś zebym nie mógł ustać czy coś tylko kłuje mnie i strasznie mnie to drażni. Chociaż przy kichaniu też to czuje. To pewnie przez to że jak kichasz to gwałtowny ruch [...]
zawsze przed cyklem robie badania usg serducha proby watrobowe usg nerek i gruczolu krokowego itp zdrowie najwazniesze dopiero pozniej wskakuje na witaminki i lece i po kazdym cyklu tez badania nie mialem wiele cykli z saa metka,meta prolka deca,pozniej sama metka i troche prohormonow
teraz trening : 6x w tyg da odwrotny efekt do zamierzonego - góra 4x a najlepiej 3 , po każdym siłowym przynajmniej 30 min aero , w dnt dajesz hiit , przynajmniej 1 dzień wolny od wszystkiego w tyg
Witam. Dzis w nogach czuć mecz jak po kazdym popniedziałku Obczajcie bramkę Jelenia http://www.youtube.com/watch?v=WrSSJacgo7Y&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Emeczyki%2Epl%2Ffilmik%2Ephp%3Fid%3D150&feature=player_embedded
zgadzam sie turok ja cwicze na silce (tzn w garazu) kumple postanowili ze tez chca cwiczyc ze mna,mowie fajnie bedzie weselej, troche ciasno ale co tam. ale roz******la mnie to ze po kazdym treningu mierza sobie bicka,przedramie,klate itp jaky im kurva przez te dwa dni uroslo wrrr.
co sądzicie na temat primki z underów (dose, pmp)? wbijam teraz tescia z genameda i po kazdym strzale 2 dni mnie dupsko boli to norma? Jakiego masz tego teścia? Miałem 2flakon cypka z genameda i tez mi dupe używało gorączka itd ból nie do zniesienia ale tylko jeden był trafny 2 okej
co sądzicie na temat primki z underów (dose, pmp)? wbijam teraz tescia z genameda i po kazdym strzale 2 dni mnie dupsko boli to norma? Jakiego masz tego teścia? Miałem 2flakon cypka z genameda i tez mi dupe używało gorączka itd ból nie do zniesienia ale tylko jeden był trafny 2 okej mam enana z genameda
Musisz miec 2 numery za duze buty - wtedy duzy palec nie chaczy o trzonke butow i nie bedziesz miał odcisków, Wazna jeszcze sprawa zebys je po kazdym biegani desynfektował najlepiej spirytusem , a przed kazdym bieganie dodaj do butow oliwe z oliwek ( 1 kieliszek na 1 but) tylko koniecznie z extra wergin !!!!! I pamietaj, nigdy nie w skarpetkach - [...]
Jaka deka i cypio polecacie biosira jest dobra ale po kazdym strzaale rozrywa tylek .jakie laby polecacie? Genamed, Dose, Alpha to mogę z czystym sumieniem polecić
Jaka deka i cypio polecacie biosira jest dobra ale po kazdym strzaale rozrywa tylek .jakie laby polecacie? Cypio bite osobiscie Genameda bardzo dobre. Smialo jeszcze bym celowal w cypio PMP, Shree, Androxen, Fox, Alpha. Deka podobnie jak wyzej cypek. Brał ktos nowa serie mety genamed,jak w dzialaniu? Dziala bardzo dobrze. tren E z dose nadal [...]
a z winkiem inj nie jest tak ze po kazdym szocie powinno chociaz lekko bolec ? w koncu to jakies krysztalki no i woda a nie olej tak mi sie obilo o uszy/nie cisnac jesli sie myle tylko objasnic prosze/poprawic
"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !
